大晦日
タカは夜勤。
私は飲食で仕事。
１７時までだったんだけどその１時間前に
肉離れやらかしました😢
キッチンとホールの間に階段が2段。
その着地の時に
ピシッ🤪
よく言われるブチッみたいな音はしなかったけど
切れた感あり。
そのまま、小さな踏み台に座り
キッチンで
[え、なに、どしたの？]
とニヤニヤ笑う店長。
いやいや。笑い事じゃありませんぜ。
今までに感じたことのない痛みですぞ。
歩けるかしら😶
そっと足を付いて確かめたけど
こらあかん😵💫
なんか分からんけどとりあえず椅子に座って見てみよう。
休憩室の社員に
脚ヤバい💀
と言うとすぐ自分が座ってた椅子を貸してくれ
大丈夫ですか？どうしました！？
と。
ニヤニヤ見ていた店長とまるで違うわ😈
様子がおかしいことに気づいた店長も見に来て
しばらく脚をさすって様子見てたけど
肉離れじゃないかなあ、と自己判断。
今までに肉離れしたことない。
しかもその場にいた仲間たちも未経験。
この時に検索しときゃ良かったのかもね。
今はYouTubeで対処方法分かるし。
だけどほんとに肉離れかはわからない。
こんな年の瀬にやらかしたのも情けない。
病院やってるかなあ、、
この時はもう
帰ろう！
とにかく帰ろう。
そして開いてれば病院か整骨院だ！
とドキドキしていました。
とりあえず１時間早退させてもらい、ひぃこら言いながら帰宅。
電車の乗り降りがおっそろしくトロい
歩くのもゆっくりゆっくり。
私の左足よ、リカバリー頑張れ！
電車で検索するもどこも休みに入ってる。
そらそうだ。
タカは夜勤。
自宅には仔イヴのみ。
ひー🙃あの坊っちゃんのお世話、できるのか？
しかし、一人ぼっちなんだからやらねば。
右足以外は元気なんで
つたい歩きでなんとかこなし、
マツキヨで購入した着圧と包帯で患部を固定。
そこから
元旦は
５日の病院が開くまで自宅待機！
仕事もお休みに。
本日受診。
えらい混んでた〜
しかもそこ、予約は出来ないのに子供優先らしく後から来た子供たちにバンバン順番抜かされるとゆう。
多分小学生以下が対象。
長く待てないからかな。。
ただ、診察はとても丁寧。
かなり待たされるけど⬅️丁寧だからだろうね。
診断も分かりやすく
これからの自宅リハビリの仕方も教えてもらい帰宅。
結果
とりあえず軽症。
ヨシヨシ😍✨
着圧と包帯で患部を固定⬅️これは最善とのこと。
エコーしたけどハッキリした所見がもう無いことから回復期に入りリハビリして良い時だと。
色々押したり伸ばしたり、軽くグリグリされたけど痛みが無いので肉離れで間違いないけれど軽症。
この先一週間は再発の可能性が高いので無理は☓
小走りも☓
軽く散歩
ストレッチ
風呂でのマッサージ
風呂のあとのアキレス腱伸ばしをしてください、
だそう。
これで全く痛みが無くなったらジョギングは◯
YouTubeは病院が開くまでかなり参考にしました☝️
患部の外側のマッサージとか⬅️受傷してないところの筋肉を固めないため。
肉離れの診断方法とか⬅️沢山検索で出てきます
歩けるようになってきたら次は、とか。
助かるわあ。
てなわけでここから肉離れが気にならなくなるまで
肉離れ日記も書きますか🥲
私🧑
肉離れってけっこうアスリートがなるもんだと思ってたよ
タカ👶←コラ
え？みーはアスリートでしょ。
店で走り回ってるじゃん
😶😶😶
た、たしかに。
だからたくましいふくらはぎしとるのか。。