さてさて。
仔イヴとは関係ないのだけど
もし次に肉離れしたら⬅️嫌だけど
とか
あとは
私自身が他の方のブログに助けられたから
日毎にまとめとこうかと。
①
12/31
当日
階段を駆け下りた着地で肉離れを起こす。
受傷したらまずは冷やすべし。
お風呂は入らないほうが良い、との情報から
シャワーのみ。湿布はしない。
歩行困難
アキレス腱伸ばしでの肉離れレベルを確かめようにも痛すぎて怖さもあり出来ない。
②
1/1
翌日
薬局で
着圧ふくらはぎ用、包帯(伸びるタイプ)購入
ほとんどつけっぱなし。
翌日になると受傷していない左足が完全にリカバリーを覚えてぎこちないながらも歩けるように。
着圧されてるのと左足や他の筋肉のリカバリーが定着してきた感じ。
だがまだアキレス腱伸ばしは怖い。
変わらず湿布なし、シャワーのみ。
③
1/2〜1/4
仕事もないし、ひたすらゆっくり生活。
病院も開いてないので着圧のみ。
日毎に良くなっていくのが分かるし
歩けるようになる。
リカバリー定着と、回復し始めたのを感じる。
ようやくアキレス腱伸ばしでの肉離れレベルを確かめてみる。
アキレス腱伸ばすことは痛みから難しいけど
軽症以上のレベルではどれも難なく出来たので
素人考えではあるけど軽症かも！と気分が上がる。
④
1/5
初の受診
慣れた整形外科にて労災で受診
丁寧な診察、院長先生。人気なのか分かる。
バンテリンみたいな塗り薬を処方される
外をこんなに歩くのは5日ぶり。
着圧と包帯を誰からも見えるよう怪我人アピールして通院。
くだりのが階段まだ怖かったけど、いけそうな気がして手すりを持たずにゆっくり降りてみる。
痛いけどイケる！
こっから自信がついて受傷した足を真っ直ぐにして歩くようになる。
⑤
1/6〜1/7
院長先生から指示されたマッサージ、アキレス腱伸ばしなどをこなす。
また、スーパーに行きなんなく買い物を済ます。
くだりの階段は筋肉がいうことを効かないような、変な違和感が残る。痛みはかなり消えた。
回復しているのと、リカバリー定着もあり
時には肉離れしていることを忘れかける。
ただ、まだ筋肉はカサブタの状態。
軽症でも2週間はムリ禁物らしい。
せっかくだから久しぶりに
こちらを読み返してます。
今は炎のゴブレットまで。
ご心配おかけしましてますので
コメント欄は今日は閉じます（笑）